Τι να κάνω για να γυμναστώ λίγο;
Μήνυμα #123535 από Rising στις 16 Οκτωβρίου 2013, 10:19μμ
 |
Γεια σε όλα τα μέλη του φτου. Έχω μια ερώτηση όπως γράφει και ο τίτλος. Πώς να γυμναστώ λίγο στο σώμα γενικά; Γυμναστίριο δεν μπορώ να πάω. Από κιλά έχω 81-2 και ύψος 1.85 και κάτι. Ευχαριστώ πολύ. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
6
Μήνυμα #123536 από Nikolas4 στις 16 Οκτωβρίου 2013, 11:28μμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΚαλισπερα φιλε, μπορεις να ασκησε καθημερηνα ακομα και στο σπιτι σου. Κανε καθε μερα κοιλιακους καμψεις και βαρη ωστε να γυμναστεις σε ολο το σωμα. Εννοειτε με μετρο παντα, δηλαδη μπορεις να κανεις 5 σετ με 15 κοιλιακους, 5 με 10 καμψεις και 5 με 10 βαρη. Μολις τελειωνεις το καθε σετ κανε 1 λεπτο διάλειμμα. Επισης για να κανεις σωμα παρα πολυ συμαντικο ρολο (μπορει και περισσοτερο απο την γυμναστικη) ειναι και η διατροφη σου. Σταματα τα αναψυκτικα και τα ετοιμα φαγητα και θα δεις διαφορα. Ελπιζω να σε βοηθησα |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #123558 από Rising στις 18 Οκτωβρίου 2013, 12:30πμ
|
|
Ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου. Να υπενθυμίσω ότι δεν έχω βαράκια κτλ ούτε όργανα για γυμναστική. Γενικά με απασχολεί από την κοιλιά και την πλάτη αλλά πιο πολύ στην κοιλιά. Κάμψεις τι ακριβώς είναι; Από διατροφή δεν τρώω έτοιμα φαγητά αλλά σπιτικά. Τώρα από αναψυκτικά παίρνω τα light/zero αλλά πίνω και νερό. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #123795 από nk1313 στις 06 Νοεμβρίου 2013, 12:31μμ
 |
ΤΡΕΞΙΜΟ.Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΛΥΣΗ ΓΑΜΟΣ-ΒΑΠΤΙΣΗ www.gamosfashion.gr |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #123989 από joepromo στις 20 Νοεμβρίου 2013, 2:55μμ
 |
Περπατημα ή τρεξιμο και διατροφη ειναι τα βασικα Μετα κανεις και τις βασικες ασκησεις που δεν χρειαζονται εξοπλισμο και εισαι σε ενα καλο σημειο Ψαξε και για καμια πατεντα να φτιαξεις τιποτα βαρακια ή κανα οργανο και εισαι super |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |