Βαράκια και ασκήσεις.
Μήνυμα #120199 από τραγικός στις 12 Μαΐου 2013, 2:20μμ
 |
Γεια σας ξανά μέλη του φτού,οπως και σε ενα σχεδόν παρόμοιο θέμα που είχα γράψει της προάλες και με βοηθήσατε θα χρειαστώ ξανα την βοήθεια σας..Λοιπόν είμαι 13,5 χρονών 40 κιλά και ύψος 1.58 και θα ήθελα να σας ρώτήσω αν κάνει να κάνω βαράκια σε τέτοια ηλικία,έχω αγοράσει βαράκια 2κιλα δηλαδη σηκώνω 4κιλα στο ένα χέρι.Επίσης θα ήθελα να μου πέιτε κάποιες ακήσεις γιατί έχω ακούσει οτι κάποιες ασκήσεις δεν είναι καλές σε αυτήν την ηλικία.Αυτα. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #120473 από victor7claver στις 24 Μαΐου 2013, 1:51μμ
 |
και εγω τοτε αρχισα με 3κιλα.. καλυτερο θα ηταν να μην κανεις βαρακια ορθιος ετσι ειχα ακουσει.. Προσωπικα βαζω τον αγκωνα μου στο γονατο μου οστε να παραμενει σταθερο και με το βαρακι παω το χερι μπροσ πισω.. επισης μπορεις παλι καθιστος να σηκωνεις τα βαρακια πανω κατω. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |