υπαρχουν περιθωρια βελτωσης??? σοσ

το προσβημα σου ειναιι αρκετα συνηθες και το συνανταμε σε μεγαλο βαθμο στους νεους αντρες. παρολα αυτα μπορει να βελτιωθει αν το προσπαθησεις. ο τροπος ειναι με το να μαθεις να ελεεγχεις καλυτερα το σωμα σου και το ποτε πλησιαζεις στο να τελειωσεις. αυτο μπορεις να το πετυχεις με τον εξης τροπο. ερεθιζεσαι ειτε μεσω αυνανισμου ειτε απο την κοπελα σου και οταν νιωθεις πως φτανεις κοντα στον οργασμο σταματας τελειως τον ερεθισμο και περιμενεις να χασεις την στυση σου. στη συνεχεια ερεθιζεσαι παλι και επαναλαμβανεις αυτη τη διαδικασια με το σταματα ξεκινα για 2-3 φορες ακομη. εναλλακτικα μπορεις οταν πλησιαζεις σε οργασμο να πιεσεις με τον αντιχειρα σου τη βαση της βαλανου σου για να υποχωρει ο ερεθισμος.
μια αλλη μεθοδος που βοηθα ειναι οι ασκησεις κεγκελ.Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων που ενδυναμώνουν τους μύες της πυέλου. Περιλαμβάνουν εκούσιες συσπάσεις των μυών της πυέλου για διάστημα τριών δευτερολέπτων και χαλάρωμα για το ίδιο διάστημα, όπως ακριβώς όταν το άτομο επιθυμεί να διακόψει εσκεμμένα τη διαδικασία της ούρησης. Πραγματοποιούνται όταν η ουροδόχος κύστη είναι άδεια, σε καθημερινή βάση, για διάστημα πέντε λεπτών, δύο φορές την ημέρα, έως ότου το άτομο να μπορεί να κρατά σφιγμένα τους σχετικούς μύες για 10 δευτερόλεπτα.