Διατροφή για όγκο!!
Μήνυμα #136887 από Geo Bol στις 03 Μαΐου 2016, 10:39πμ
Γεια σας, ξεκίνησα ένα εξαήμερο πρόγραμμα την εβδομάδα με βάρη εστιάζοντας σε όλες τις μυικές ομάδες κάθε μέρα ξεχωριστά. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια ενδεικτική διατροφή και η έστω ένα μεταπροπονητικό ή ένα γεύμα πριν την προπόνηση και πόση ώρα πριν ή μετά θα πρέπει να το φάω. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
4
Μήνυμα #136996 από GiannakosBAcK στις 16 Μαΐου 2016, 4:23πμ
  μηνύματα: 243  0 |
Αποδεκτή απάντησηΠρωτείνη αυγά,κοτόπουλο από τα καλύτερα νομίζω και σολομός ή τόνος έχουν επίσης καλή περιεκτικότητα αλλά ψάξε το καλύτερα και πολύ βασικό αν θες όγκο ότι άσκηση και αν κάνεις κάντην όσο πιο αργά μπορείς πολύ αργά |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #137006 από Amalia894532 στις 17 Μαΐου 2016, 11:37πμ
 |
Θελω να ρωτησω κατε και σας παρακαλω απαντηστε μου. Αν γραψω 18,5 σε ενα μαθημα στις εξετασεις στον ελεγχο θα βγει 19 ????? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #137008 από Geo Bol στις 17 Μαΐου 2016, 1:42μμ
αν κάθε μέρα τρως 4 αυγά θα πάρεις 17 | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #137009 από GiannakosBAcK στις 17 Μαΐου 2016, 6:38μμ
|
μηνύματα: 243 0 |
άνοιξε ένα καινούργιο θέμα |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |