Πονος απο γυμναστικη
Μήνυμα #101786 από XalaraGr στις 29 Μαΐου 2012, 6:05μμ
 |
Λοιπον χθες βρηκα 2 workouts απο το youtube και ξεκινησα να τα κανω ! Ηταν μια οχταλεπτη ασκηση για κοιλιακους και 12 λεπτη για στηθος ! Σημερα μου ποναει το στηθος :( Φταιει οτι το παραεκανα η απλα στην αρχη ετσι ειναι παντα ? Επισης να κανω σημερα τις ασκησεις η να περιμενω να μου φυγουν ? ειμαι 16 χρονων αν αυτο βοηθαει σε κατι ευχαριστω |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
4
Μήνυμα #101792 από ChakanStamou στις 29 Μαΐου 2012, 6:55μμ
  μηνύματα: 74  0 |
Αποδεκτή απάντησηΌταν αρχικά ξεκινάς γυμναστική πάντα κάνεις λίγη σε θέμα διάρκειας.Ο πόνος είναι μυικός και θα φύγει στις επόμενες μέρες, αν θες μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις γυμναστική άλλα λίγο λίγο και σταδιακά να μεγαλώνεις τις επαναλήψεις. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101818 από Dope Boy στις 29 Μαΐου 2012, 9:52μμ
 μηνύματα: 129 0 |
Κάνε, θα συνηθίσει το σώμα σου σιγά σιγά , και θα ξεπιαστείς πιο γρήγορα...! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101820 από XalaraGr στις 29 Μαΐου 2012, 10:19μμ
|
|
Παρτην αποδεκτη σου :) Μηπως ξες τι να τρωω για να κανω λιγο ογκο ! Μην φανταστεις οτι κανω πολλες ασκησεις ! Μια 8αλεπτη και μια 12 συνολογ 20 λεπτα ασκηση την ημερα ! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101843 από Dope Boy στις 30 Μαΐου 2012, 1:24πμ
|
μηνύματα: 129 0 |
ο όγκος δεν αποκτιέται τόσο εύκολα :) αν όντος θες να πάρεις όγκο, το καλύτερο είναι να πας σε γυμναστήριο , και εκεί θα σε βοηθήσουν, |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #103353 από Rafailia sagapw στις 18 Ιουνίου 2012, 3:09μμ
 μηνύματα: 116 0 |
φιλε μπορεις να μου στειλεις το link απο το youtube με το προγραμμα που βρηκες? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |