Webmaster

Α) Διάδρομος, ελλειπτικό, ποδήλατο = χάσιμο χρόνου, κάψιμο μυών, εξάντληση. Αν θες να χάσεις λίπος αυτό θα γίνει φτιάχνοντας τη διατροφή σου.

Β) Να χωρίσεις τις μέρες σε πόδια, στήθος/τρικέφαλους/ώμους, πλάτη/δικέφαλους.
Πρώτη μέρα πόδια: Low bar squats (το πιο σημαντικό), leg press, τετρακέφαλοι, γλουτοί, hamstrings.
Δεύτερη μέρα στήθος: Bench press, inclined bench press, overhead press όρθιος με τη μπάρα, μηχανή chest press, μηχανή pec fly, μηχανή assisted dips, triceps rope pushdown, μηχανή triceps press/extension.
Τρίτη μέρα πλάτη: Deadlifts, μηχανή assisted pullups, μηχανή low row, μηχανή lateral pulldown, bicep curls.
Τρίτη μέρα: Τίποτα.
Τέταρτη μέρα: Ξανά απ' την αρχή πόδια κλπ.

Γ) Δικό σου θέμα.

Δ) Δικό σου θέμα επίσης.

Ε) Έχω πετύχει σαχλούς που κυκλοφορούν στα αποδυτήρια ως γυμνιστές, αν ήξεραν πόσο γελοίοι είναι δε θα το έκαναν. Αυτοί που το κάνουν αυτό είναι κατά κανόνα οι πιο άσχημοι, χοντροί, γέροι, αλλιώς δε θα είχαν ανάγκη να κάνουν κάτι τέτοιο. Δεν είναι υποχρεωμένος ο κόσμος που πάει εκεί (μαζί και τα πιτσιρίκια) να βλέπουν τσόντα.

ΣΤ) Βλέπε Ε.

Αυτά ως απάντηση στο topic, σε περίπτωση που δει κάποιος που ενδιαφέρεται και θέλει να μάθει.

Τώρα σχετικά με την περίπτωσή σου: Είναι η δεύτερη φορά που σε πιάνω να προσπαθείς μουλωχτά να συναντηθείς με μέλη του ftou.gr όπως δείχνει το ΥΓ που έγραψες, γι'αυτό γίνεσαι banned.

Όχι.

Όμως όλοι, ακόμα και οι guests, μπορούν να δώσουν επιπλέον αποδεκτές απαντήσεις και με άλλο τρόπο, ως δώρο.

Η διαχείριση του ftou.gr ξέρει πολύ καλά τι να κάνει και δε δέχεται δημόσιες υποδείξεις.

Ήταν γενικό και το φτιάξαμε.

Μεταμόσχευση μυαλού σε σένα.

Άη ρε πάνε τρόλλαρε αλλού που μου έφαγες 30 δευτερόλεπτα κιόλας από το χρόνο μου.

No worries. Το geoip δεν είναι αξιόπιστο έτσι κι αλλιώς.

Πολλά νεύρα ο Alex P. που του διορθώσανε το ορθογραφικό.

Alex P., το ίδιο ακριβώς θέμα έγραψες και στις 15 Απριλίου, με την ίδια ορθογραφία. Επίσης εκεί γράφεις ότι δεν καταλαβαίνεις αν τελειώνεις ή όχι. Επίσης το GeoLocation του ftou.gr δίνει την Αθήνα ως περιοχή σου. Σε βρίσκω φάουλ.

Αποδεκτή απάντηση:

Πες τα ρε φίλε εδώ μέσα μ' αυτόν τον καραγκιόζη τον admin που μπλέξαμε.

Ναι, η αριστερού τύπου σκέψη και ο βαρύς φεμινισμός που βγάζει το κείμενο μου ξίνισε. Το μοτίβο είναι τόσο πολυπαιγμένο σε ταινίες, ντοκιουμένταριζ και ειδήσεις που έχει κορεστεί σε σημείο που πραγματικά περιστατικά αντιμετωπίζονται σαν το βοσκό που φώναζε λύκος συνέχεια.

Κριτική: Άσε το γράψιμο και βρες κάτι άλλο λιγότερο κουραστικό και για σένα και για τους άλλους.